[糖質制限] ケトン食ダイエットの強い味方
糖質制限生活のデメリットは 食費がかかること。
食欲が減退してきて、食べる総量は減っているはずなのに。外食もしなくなったのに。
その理由は、
肉食はカネがかかるんです。
そりゃあダイエットや健康の代償だと思えばプライスレスなんですが。
炭水化物って安かったんだなぁとしみじみ思う。
ご飯。カップ麺。パスタ。冷凍チャーハン。
手軽で安価で取りあえず腹一杯になる食材は殆どが糖質なのです。
そんな糖質制限ライフを続けていくための強い味方が
・コストコ
・iherb
の2つです。
コストコは糖質制限食材天国
コストコといえばクソ甘いケーキやらでかいピザやら大容量ソーダやらのアメリカンデブ量産工場のイメージでした。
しかし同時に、肉、魚、チーズ、ナッツなどなど糖質制限生活に欠かせない商品を沢山扱っているのです。
糖質満喫さんと糖質制限さん、どちらにとってもパラダイス。コストコの闇の深さ、いや懐の深さに感動を覚えます。
例えばこちらはケトン食ダイエットを実施するにあたって取りあえず買い付けてきた物。
・きのこ類
・葉物野菜
・鶏ムネ肉
・チーズ
・しらす
・まぐろツナオイル漬缶
・アーモンドミルク
・豆腐
・プロユースサイズマヨネーズ
・卵
他にもナッツ類、ステビア甘味料、そしてケトン食ダイエットには必須とも言えるマルチビタミンやプロテインまで取り揃えられており、コストコだけで糖質制限に必要な食材は一通り揃ってしまいます。
特にチーズの種類が豊富で味も良いのがおすすめ。
またツナ缶が大変美味だったのでおすすめです。
昨今のノンオイルでアミノ酸スープ漬でごまかした味のしないツナとは全く別物。そのまま食べてもうま味のある食べ応えのあるツナ缶でした。
iherbで入手困難品をゲット
iherbについては種類豊富なココナッツオイル製品を始め、プロテインやプロテインバー、低糖質シロップなど、日本では入手しづらい商品を格安で取り扱っています。
糖質制限のパイオニア、アトキンス博士の名を冠したアトキンスバーも色々揃っています。
こういうものがあると食生活にうるおいが出て、断然生きる希望が湧いてきますね。
見ているだけでも楽しいし、栄養成分がきちんとfiber(食物繊維)とsugar(糖質)を分けて表記していることが多く分かりやすいです。何故かでんぷんは表記せずtotal carb（総炭水化物)でひとくくりにしているのが惜しい感じ。
コストコは地域によってはアクセスしづらいですが、iherbは通販なのでどこからでも買えます。
ぜひ使ってみてください。
但し、iherbのチョコ製品は夏場溶けてることが多いようなのでご注意を。買うなら冬期の今がチャンスです。
